許多人中年之後，發現自己較易變胖或生病，基因醫師張家銘表示，這不是錯覺，研究發現，人體在44歲與60歲會出現2次明顯的體質轉變，形成老化的「雙波浪效應」，影響新陳代謝、免疫功能、內臟健康，甚至疾病風險，若能提前做好飲食與運動調整，就能讓轉折點影響最小，甚至延緩老化。

台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書「基因醫師張家銘」PO文指出，刊登在2024年《Nature Aging》期刊研究發現，人體在44歲與60歲會出現2次明顯的體質轉變。

張家銘表示，研究發現在44歲後，我們的脂質與酒精代謝開始下降，這表示身體處理脂肪、酒精的效率變差。這也是為什麼到了這個年紀後，發現明明吃得跟以前一樣，卻開始變胖，肚子變大，甚至連運動的效果都不如以往。

引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250225001659-260418
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